Rzuć palenie.
Odzyskaj kontrolę.

„Najbardziej pomogło mi to, że dostałem konkretny plan. Nie musiałem zastanawiać się, co robić w danym momencie.”

„Podeszłam do tego spokojnie, bez presji. Pierwszy tydzień był trudny, ale wiedziałam, czego się spodziewać.”

„Wcześniej próbowałem kilka razy „od poniedziałku”. Tutaj najpierw przez tydzień tylko obserwowałem swoje palenie i to zmieniło perspektywę.”

„Najtrudniejsze były dla mnie sytuacje, w których wcześniej zawsze zapalałam papierosa. Ten plan pomógł mi je przejść inaczej. Po kilku dniach zaczęłam zauważać, że naprawdę mam wybór.”

„Bałem się, że rzucenie będzie oznaczało ciągłą walkę ze sobą. Okazało się, że dużo łatwiej było mi działać według konkretnego planu niż kolejny raz próbować siłą woli.”

„Największa zmiana? Przestałem myśleć o sobie jak o kimś, kto „próbuje rzucić”. W końcu zacząłem normalnie żyć bez papierosa i nie planować całego dnia pod palenie.”

„Najbardziej pomogło mi to, że dostałem konkretny plan. Nie musiałem zastanawiać się, co robić w danym momencie.”

„Podeszłam do tego spokojnie, bez presji. Pierwszy tydzień był trudny, ale wiedziałam, czego się spodziewać.”

„Wcześniej próbowałem kilka razy „od poniedziałku”. Tutaj najpierw przez tydzień tylko obserwowałem swoje palenie i to zmieniło perspektywę.”

„Najtrudniejsze były dla mnie sytuacje, w których wcześniej zawsze zapalałam papierosa. Ten plan pomógł mi je przejść inaczej. Po kilku dniach zaczęłam zauważać, że naprawdę mam wybór.”

„Bałem się, że rzucenie będzie oznaczało ciągłą walkę ze sobą. Okazało się, że dużo łatwiej było mi działać według konkretnego planu niż kolejny raz próbować siłą woli.”

„Największa zmiana? Przestałem myśleć o sobie jak o kimś, kto „próbuje rzucić”. W końcu zacząłem normalnie żyć bez papierosa i nie planować całego dnia pod palenie.”